żółty ser

27-11-2014 DNT dzien 25 miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/988dbc981fbe40fca42e8f6761f76cb4.png bez treningu, wieczor spedzony na pakowanie 28-11-2014 DNT dzien 26 miska: kolacja juz goscinna wypadla inna - zapiekanka z dorsza z warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa18562c2934443e8de4d22e24d08671.png bez treningu, wyjazd 29-11-2014 DT dzien [...]

[...] 5.50 sniadanie: 2x razowy 80g twarogu jogurt 30g Białka 6.30 porcja CP 8.45 w pracy 2x razowy ser zółty kawka 12.00 obiad 100g makaronu 150g piersi 15.45 2x razowy ser żółty 18.00 powrót do domu 18.20 obiad juz w domu 200g puree z ziemniaków 150g piersi sałatka 2x omega witaminy I tak wygląda praktycznie każdy dzień wolny od siłowni [...]

[...] /SFD/2016/11/14/bb1f026e238946f49404adf48870959f.jpg Jajko 4 szt Ser feta 50 g Warzywa 35/0/35 2. 14:00 /SFD/2016/11/14/44780c290e1e4a6da1b3be0f4d227b6d.jpg Schab 200 g Ser żółty 20 g Warzywa Jabłko 150 g Orzechy 20 g Tran 10 ml 45/20/35 3. 18:30 Schab 200 g Ser żółty 20 g Warzywa Mandarynka 100 g Orzechy 20 g 45/15/25 4. 21:00 [...]

[...] Dieta 1. 6:00 nitroprogen 20g, 1x żytnia wasa, śliwka suszona (7g), migdały 228 kcal . B:25,1g . T:6,6g . W:17,7g kawa z mlekiem 2. 7:30 chleb z ziarnami (45g), 4 jajka, ser żółty (60g), śledź marynowany na słodko (40g), sok pomarańczowy 120ml, ogórek, papryka 804 kcal . B:55,5g . T:45,3g . W:44,5g 3. 12:30 jakaś zupa (250g?), chleb z ziarnami [...]

[...] uzupełniam wypiski: Pt, 18.03 1. mleko, owies, pł.jęczmienne, białko, brazylijskie, gruszka 2/3. mleczko, ryż brązowy, pierś indyka, olej z winogron, W 3. chleb żytni, ser żółty, szynka wędzona 4. pierś indyka, ryż brązowy, olej z winogron, W 5. twaróg, migdały, brazylijskie, jabłko susz. W: (marchew, seler, seler naciowy, cebula, por, papryka, [...]

Madzia a liczysz tłuszcz ze wszystkiego czy tylko z produktów typowo tłuszczowych? Ja tłustego mięsa nie jem, ale lubię ser żółty, masło do chleba a także orzechy i nasiona. I właśnie tych ostatnich mi trochę brakuje, chętnie jadłabym więcej. Tłuste ryby i jajka też podbijają tłuszcz. No i oczywiście czekolada %-) Poza tym z innych produktów też [...]

[...] szrugsy hantlami brzuch wspięcia 20/18/18 Lydy wspiecia 35/27,5kg 25/37,5kg szrugsy hantle 17,5kg /30/25 Wtorek 29 marca Zaspałem , nic nowego dieta: 1pos biała bułka +ser żółty +szynka z kurczaka+masło 2pos chleb razowy+ser żółty+masło + szynka z kurczaka 3pos białko oliwa 4pos chleb razowy+ser żółty+masło + szynka z kurczaka ,ziemniaki +mięso [...]

[...] śniadanie: Płatki owsiane 100g mleko 0,5% 250ml Orzechy laskowe 15g Białko WPC OSTROWIA 10g 2 posiłek, II śniadanie w szkole: Bułka ziarnista 75g Szynka z indyka 50g Ser żółty 30g Ser twarogowy płt 20g Warzywa 3 posiłek, w szkole: Bułka ziarnista 75g Szynka z indyka 50g Ser żółty 30g Ser twarogowy płt 20g Warzywa 4 posiłek, przedtreningowy: [...]

Śniadanie: 2 jaja smażone na 10ml oliwy z oliwek Płatki owsiane 100g na 300g mleka 770kcal 38B 70W 35T lub Jaja 2 gotowane na miękko Ser żółty 50g Chleb żytni 150g 650kcal 33B 70W 30T lub Szynka z piersi kury 100g Ser żółty 50g Chleb żytni 150g Papryka 50g 560kcal 35B 70W 20T II Śniadanie: Szynka z piersi kury 100g Ser żółty 50g [...]

[...] 136, T 61, W 224 TRENING 19.01.2021 A. Dół 1a. Bułagry ze sztangielkami 12/8/12/8 3/4/3/4 3/4/3/4 3/4/3/4 3/3/3/4 3/3/3/4 1b. MC rumuński z minibandami 10/10/10/10 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 2a. Goblet ze sztangielką 10/10/10/10 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16 [...]

[...] 1a. Bułagry ze sztangielkami 12/8/12/8 4/4/4/4 4/4/4/4 3/4/4/4 3/4/4/4 3/4/3/4 3/4/3/4 3/4/3/4 3/4/3/4 3/3/3/4 3/3/3/4 1b. MC rumuński z minibandami 10/10/10/10 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 niebieski+żółty x 4 [...]

[...] cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam :-) - sok pomidorowy, marchewka - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, cukinia, marchewka tarta Ww tylko z warzyw – i wcale jakoś [...]

[...] Śniadanie (w tygodniu ok. 7.15, w weekendy 9-10): 1. Mleko + musli + rodzynki + orzechy – 1 talerz + jakieś witaminy w tabletce + Omega 3 2. Chleb razowy, ser żółty, salami - 2 kanapki, pudełko twarożku wiejskiego z dodatkowymi warzywami Drugie Śniadanie (w tygodniu w szkole ok. 11-13, w weekendy 12-14): 1. Kanapka (nie wiem z czym [...]

[...] płatki owsiane, jajko, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, jaja, pasztet strączkowy, kasza, ciemny makaron, warzywa Co jako przekąskę : jeżeli muszę to ser żółty albo orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : na ten czas brak Stan zdrowia: opiszę poniżej czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki [...]

Oto dieta Lp. Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ilość produktu Pierwszy posiłek 1 Jajecznica z 4 jajek 9,8 8,7 0,5 119 200 2 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 3 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 4 Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 200 drugi posiłek 1 5 bułek 7,3 1,5 58,5 274 200 2 3 plasterki żółtego sera [...]

Pierwszy dzień Nazwa produktu Białko TłuszczeWw Kcal. Ilość (w g) Pierwszy posiłek Jajecznica z 4 jajek 9,8 8,7 0,5 119 200 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 200 2 posilek 5 bułek [...]

[...] Bakoma 200gr - 5B 25WW 3T Rodzynki 25gr - 0B 18WWW 0T jogurt daj naturalny dordaj oliwy 24B 89WW 9T 9:30 Chleb Graham 100gr - 8B 44WW 2T Mieso z indyka 25gr - 5B 0WW 0T Ser żółty tłusty 50gr - 12B 0WW 13T Rodzynki 50gr - 0B 36WWW 0T rodzynki wywal daj wiecej chleba,i daj samo mieso z 50g i warzywai mozesz dac tu te migdaly 25B 80WW 15T 12:30 [...]

[...] : 1. śniadanie : Musli z Mlekiem + 1/2 jajka 7.30 2. 2-gie śniadanie : Ser biały ( 2-3 kanapki ) czasem kropie oliwa z oliwek 10 / 10.30 3. przed obiadek :P : Ser żółty , Pomidor , Orzechy ( kupuje różne rodzaje ) około 13.30 4. Obiad : najczęściej ryż i kurczak no ale rodzice nie zawsze to robią wiec inne mięsa czasem tez , no i [...]

Ja lubię jeść na drugie śniadanie czy na kolację sałatkę, wtedy wrzucam np. makaron, jakieś mięso, czasem trochę soczewicy, jajka, ser żółty do tego oczywiście warzywa i sos na bazie jogurtu. W zależności od ilości składników można dopasować makro.

Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]